jak fajnie

No i jestem...home sweet home... Jeszcze chodzę tyłem, ale powoli obieram właściwy kierunek Jakby co temperatury nie mam, tak więc grypka nie podchwycona. W Bangkoku brak jakiejkolwiek kontroli, za to w Hong Kongu badania personelu, sterylizacja regularna wind, część basenów zamknięta, formularze do wypełniania itd itp. To były dość intensywne [...]

jak na 113kg to łapa mała rzeczywiście ale i tak jest fajnie center, tymbardziej ze pamiętam fotki sprzed 2-3 lat z tej piwnicy zmiana kolosalna

[...] bedzie popatrzec na kogos innego. Choc kazdy jest inny - ale zawsze to cos nowego...... Co do prowadzenia - to kazdy robi po swojemu. Jego kasa,jego suple,jego test - a tymbardziej sposob prowadzenia! Jedynym wymogiem sa wypiski raz na 1-2 dni. jesli robi co co 1-2h tez dobrze. Ja robie jak robie z prostej przyczyny: BRAK CZASU! CISNIJ POZDRO

5 dzien testu Jestem dziś jakis ospały i nie do zycia nie wiadomo czemu, chyba dlatego ze mało spałem. Jezeli chodzi o jedzenie to wszytsko tak jak w diecie bez zadnych zmian. Na treningu oczywiscie dalem z siebie wszystko, choc ciezko bylo na poczatku rozgrzac te masakryczne zakwasy na klatce Dzis trening plecow i tricpesa, bylo fajnie, pompa i [...]

[...] Jeśli chodzi o siłkę, to długo chodziłam... ale hmm niestety przejechałam się trochę na sobie, bo wykupując karnety na pół roku nie chodziłam regularnie i zawsze miałam jakąś wymówkę. Nawet chłopak w lutym kupił mi karnet na pół roku i poszłam może z 15 razy i karnet się skończył ... strasznie mi głupio, ale moje wymówki często wygrywają... [...]

[...] panowac odpowiednie warunki. Pozatym chelatacja nie jest czyms innowacyjnym, jasne ze sie opiera na biochemii, spece od Albiona po prostu opracowali i opatentowali metode jak chelatowac mineraly na masowa skale. Iles postow wyzej byla reakcja, nie wygladala na skomplikowana (redukcja tlenku do jonu i reakcja z aminokwasem w kwasnym srodowisku) [...]

[...] po 50g gaineru MCT bo mialem probke) 5) Ziemniaki + kurak + marchewka na gesto 6) Piers z kurczaka 100g 7 za godzine 150g twarogu + oliwa Fotka posiłku nr 3 Ogólnie trening jak i dzien bardzo fajny. Nogi fajnie spuchły po treningu, wiec uwazam ze jest dobrze. Mam tez małe pytanko do znawców treningowych, nogi lepiej robic wiekszym ciezarem mała [...]

jeszcze warto zwrocic uwage na takie szczegoly jak ubior, latem nie wystawiac za okno jdac autem, zeby nie schladzac za bardzo, pozniej bardziej wrazliwy staw aktualnie robie wszelkie treningi z puszami w uciskaczach, fajnie utrzymuje temperature, komfort lepszy, a grosze kosztuje:)

[...] siebie w lustrze po treningu i mysle hmmm no no calkiem niezle wygladam:)innym razem widze sie gdzies w lustzre czy w czym kolwiek co odbija i mam wrazenie ze wygladam jak suchar;p jakbym nigdy na silke nie chodzil:)" bywa i tak. jeden trening Ci siądzie fajnie, wykonasz go z polotem i lepiej wejdzie, napompujesz się krwią i wyglądasz [...]

Tancerko Laurynka ma rację nie da się wszystkiego zaplanować, czas posiłków zawsze jest trochę ruchomy, nie warto robić sobie niepotrzebnego cisnienia . Oj Oj Laurynko zapisz się na siłownię koniecznie jak ja taki klopsik zaczyna już chodzić to ty tam wszystko rozniesiesz Fajnie będzie się wymieniać doswiadczeniami.

[...] łamach MD Dawid Henry opowiadał że stosuje ten trening. Podobno jest bardzo skuteczny na mase(nie zalecał go Lee Priestowi bo mowił że ten ważyłby za dużo). Szukałem kiedyś jakichś informacji na ten temat ale po polsku wszystko było ogólnikowo i nie wiedziałem jak się za to wziać, więc jesli ktoś przetłumaczy to będzie super!Na bank go [...]

Imo wiecej technik i tak nie zapamietasz. Fajnie jest jak jest krotka rozgrzewka, 2-3 techniki i pozniej duzo sparingow.

Krac jak zwykle fajnie ,justin towaru nie marnujesz wchodzi dobrze i chyba smalec pali z tego co widac.

uuuuu jak tu fajnie .. mnie też przytulisz??

fajnie tam macie, a ja tu w gda taka sama jak palec na silowni... tylko nieuchwytny puma gdzies krazy po orbicie...

Obli- wiadomo,że nie jesteśmy lalami, ale pracować nad ciałem oczywiście można a nawet się powinno, mi np, tłuszcz gromadzi się głownie w biuście, jak przytyje to od razu widzę po biuście i po twarzy;/ później po brzuchu,ramionach i udach, na końcu tyłku i łydkach;/ dlatego nie chcę mieć za dużo w biuście, kiedyś dość ładnie schudłam i miałam 94 w [...]

Ok . Wielkie dzięki za rady Mam jeszcze pytanie odnośnie przysiadów. Kiedyś jak nie robiłam z handlami i za bardzo nie skupiałam się na tym aby ciężar przechodził na pięty to efekty były zadowalające-pupa się podniosła i zaokrągliła i fajnie to wyglądało. Teraz nie wiem, chyba robie źle, patrzyłam na technikę i wydaje mi się że jest poprawnie ale [...]

Na szczęście nie moje- siostry:) ale pasuje jakoś się prezentować. Wiesz jak to jest dojdą święta, w święta się czasem coś zje,wypije i łatwo przytyć. Na wadze mi tak nie zależy zaś, chociaż fajnie by było wrócić do swoich 58 kg:) albo 57, w takiej wadze się najlepiej czułam, i w obwodach wiadomo- chcę aby coś spadło. Tu już nie chodzi o wagę [...]

[...] tym aminokwasem praktycznie tydz po otwarciu blogu, to moge sobie pozwolić na taki ruch. wp 80 wymieszane z bcaa xtra(ok 10g) w 350ml wody - dobry shit nie zamula jak samo wpc a fajnie orzeźwia nawet W domu zaraz po przyjeździe śweżo obrany i pokrojony ananas, a raczej to co zniego zostało III. Następnie za 15 min resztka łazanek + ok [...]

art na prawde fajnie napisany dużo się z niego dowiedziałem sog jak wejdzie ;p